ダイエット記録㉕1年ぶりの測定

2022年6/8からスタートしたTERUのダイエット企画の経過報告です。

前回測定したのが2024年6/8でした。

今回の測定はあれから1年後の2025年6/8です。

気になる測定結果は…

2024/6/8→2025/6/8（36ヶ月目）
体重：57.7kg→58.1（+0.4kg）

腹囲：73.3cm→73.0cm（−0.3cm）

太る食べ物の制限は最初の2ヶ月だけでした。
現在はドーナツや麺類もときどきは食べますよ。

でも、昔より太る食べ物を摂取する機会は減りました。

習慣としてやっていることはお客様と同じペースで運動することです。
具体的には週に1回マシンピラティスを50分間楽しんでます。

一度痩せたときに、「太る食べ物」をどれくらい食べたら体に影響するのかを知ることができたので、

それからは太らなくなりました。

でも、1年ぶりの測定で太っていなかったので、少し安心しました。

スタート時点からの変化も紹介します。

スタート時点からの変化は

6/8（2022）→6/8（2025）
体重：65.5kg→58.1kg（-7.4kg）
腹囲：85.0cm→73.0cm（-12.0cm）

ダイエットをしようと決意すると、お客様からも「頑張ります！」という声が聞こえてきます。
でも実際は「太る食べ物」を減らすだけで痩せることができるのです。
頑張らなくても引き締めることができるんです。

太る食べ物さえ減らせば、食事を楽しむことができます。
頑張らないといけないほどの食事制限をすると、頑張れなくなったときにまた太ってしまいます。

しゅしゅあ代表の私が、実際に苦しむことなく痩せることができたので、皆さんの参考になれば幸いです。

みなさんの無理のない食生活を応援しています。

ストレスを溜めない生活で健康を叶えることが大切だと思います。

太る食事はときどきOK。

1週間のバランスをみて、太る食べ物もご褒美感覚でなら食べてもいいと思います。

我慢ばっかりでストレスを感じるくらいなら、メリハリをつけて「食べたいときは食べる」くらいがちょうどいいと思います。

脂肪が増えるのは太る食べ物のせいです。

脂肪を燃焼させるのは有酸素運動です。

体にメリハリをつけるのは筋トレです。

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