こんにちは！しゅしゅあのTERUです。
今回は2022年6/8からスタートしたダイエット企画の経過報告です。
健康的に痩せたい方をサポートしています。
有酸素運動としてマシンピラティスを推しています。
まずは前回の振り返りから。
3/11→4/9（10ヶ月目）
体重：60.3kg→59.0kg（−1.3kg）
腹囲：74.5cm→74.5cm（±0cm）
9ヶ月目が炭水化物多めの食事でむくんでいたのが、10ヶ月目にむくみがとれて体重が減少したという結果でした。
直近1ヶ月の結果は…
4/9→5/10（11ヶ月目）
体重：59.0kg→58.6kg（−0.4kg）
腹囲：74.5cm→72.9cm（−1.6cm）
体重は少し減って、ウエストが細くなったというところです。
食事制限はしていません。
ラーメンも食べるし、パンも好きです。
ですが、太る食べ物は週1回とコントロールしています。
運動もここ3週間はゼロでした。
なので、筋肉はついていないか少し落ちているかもしれません。
それ以上に脂肪が減っていることが考えられます。
今後も引き続き、1ヶ月単位での食生活と運動習慣による体の変化について報告していきます。
スタート時点からの変化は
6/8（2022）→5/10（2023）
体重：65.5kg→58.6kg（-6.9kg）
腹囲：85cm→72.9cm（-12.1cm）
お問い合せはLINE公式アカウントhttps://lin.ee/oX4OZQiへ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〈あなたにおすすめの投稿〉
ダイエット記録⑩少しお肉がついた？
https://shushua2022.blogspot.com/2023/04/blog-post_12.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
～もみほぐしと運動で体を健康にするお店～
あなたのパーソナルトレーナーしゅしゅあ 代表TERU
〒福岡市中央区天神2丁目
ホームページ：https://shushua.net
0 件のコメント:
コメントを投稿