まずは自己紹介から．
パーソナルトレーナーshushua（しゅしゅあ）です．
理学療法士として16年以上の経験がある夫婦でお店を経営しています．
お店ではマッサージとマシンピラティスを主に提供しています．
マシンピラティスをあまりご存知ない方もいらっしゃると思いますので，
簡単に説明していきます．
ピラティスを簡単に表現すると「運動」です．
ピラティスの中でも機械を使用した運動のことをマシンピラティスと呼びます．
この1台でいろんなエクササイズを行うことができます．
お客様のご要望に沿って，肩こりや腰痛やダイエットにも使用しています．
マシンピラティスでは全身の運動を行えるので，身体の使い方が上手になります．
首こりや肩こりに対して首や肩，腕の筋肉を動かしながら，体幹や脚の筋肉にも力を入れることになるので，効率的に全身を使ったトレーニングができます．
元々，ピラティスはリハビリの一環として広まっていった経緯もあり，老若男女・スポーツの種類を問わず，運動が苦手な方でも取り組むことができます．
このブログでは運動のメリットや健康にまつわる情報やダイエット記録などを発信していく予定です．
よろしくお願いします．
shushua
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