ダイエット記録⑭まだ減り続けていた

2022年6/8からスタートしたTERUのダイエット企画の経過報告です。

14か月目が終わりました。

太る食べ物の制限は最初の2ヶ月だけ。

まずは前回の振り返りから。

6/8→7/8（13ヶ月目）
体重：57.9kg→57.8kg（-0.1kg）

腹囲：71.5cm→72.0cm（＋0.5cm）

現在は食事制限はなし、週1回60分のマシンピラティスを継続しています。

13ヶ月目にして、体重と腹囲が下げ止まったように思えました。

直近1ヶ月の結果は…

7/8→8/8（14ヶ月目）
体重：57.8kg→57.5kg（-0.3kg）
腹囲：72.0cm→71.5（-0.5cm）

測定の2日前には旅行に出かけていました。

夕食と朝食はバイキングで死ぬほど食べたので、少し太っているかと思っていましたが、逆に痩せていました。

特に夕食は吐き気がするほど食べてしまい、後悔するほどでした。

有酸素運動で脂肪燃焼を続けているので、いい結果が出ているのでしょう。

脂肪が増えるのは太る食べ物のせいです。

脂肪を燃焼させるのは有酸素運動です。

体にメリハリをつけるのは筋トレです。

スタート時点からの変化は

6/8（2022）→8/8（2023）
体重：65.5kg→57.5kg（-8.0kg）
腹囲：85cm→71.5cm（-13.5cm）

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