ダイエット記録⑬先月から変化がなくなった

2022年6/8からスタートしたTERUのダイエット企画の経過報告です。

13か月目が終わりました。

食事制限は最初の2ヶ月だけ。

まずは前回の振り返りから。

5/10→6/8（12ヶ月目）
体重：58.6kg→57.9kg（-0.7kg）
腹囲：72.9cm→71.5cm（-1.4cm）

現在は食事制限はしていません。

現在は週1回60分のマシンピラティスを継続しています。

直近1ヶ月の結果は…
6/8→7/8（13ヶ月目）
体重：57.9kg→57.8kg（-0.1kg）
腹囲：71.5cm→72.0cm（＋0.5cm）

脂肪が増えるのは太る食べ物のせいです。

脂肪を燃焼させるのは有酸素運動です。

体にメリハリをつけるのは筋トレです。

現在、食事制限はしていません。

週に1回60分のマシンピラティスをしています。

今の食事と運動習慣では13か月目にしてウエストの周径が下げ止まったような気がします。

今後も経過を報告していきます。

スタート時点からの変化は

6/8（2022）→7/8（2023）
体重：65.5kg→57.8kg（-7.7kg）
腹囲：85cm→72cm（-13cm）

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