2022年6/8からスタートしたTERUのダイエット企画の経過報告です。
15か月目が終わりました。
太る食べ物の制限は最初の2ヶ月だけ。
まずは前回の振り返りから。
7/8→8/8（14ヶ月目）
体重：57.8kg→57.5kg（-0.3kg）
腹囲：72.0cm→71.5（-0.5cm）
現在は食事制限なし、週1回60分のマシンピラティスを継続しています。
14ヶ月目も順調に痩せ続けています。
8/8→8/7（15ヶ月目）
体重：57.5kg→57.0kg（-0.5kg）
腹囲：71.5cm→71.0cm（-0.5cm）
体重：57.5kg→57.0kg（-0.5kg）
腹囲：71.5cm→71.0cm（-0.5cm）
糖質中毒から抜け出せると、食事制限をしなくても痩せていきます。
お客様の中にはアドバイスのとおりにしただけで、食べながら痩せていった方もおられます。
脂肪が増えるのは太る食べ物のせいです。
脂肪を燃焼させるのは有酸素運動です。
体にメリハリをつけるのは筋トレです。
6/8（2022）→9/7（2023）
体重：65.5kg→57.0kg（-8.5kg）
腹囲：85.0cm→71.0cm（-14.0cm）
体重：65.5kg→57.0kg（-8.5kg）
腹囲：85.0cm→71.0cm（-14.0cm）
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