ダイエット記録5か月目

 こんにちは！しゅしゅあのTERUです． 

今回は6/8からスタートしたダイエット企画の経過報告です．

当店のダイエットは無理な食事制限はありません．

その代わり，運動は必須です．

運動はマシンピラティスを推しています．

前回の振り返りから．

9/9→10/8

体重：62.1kg→62.1kg（±0kg）

腹囲：79cm→78cm（-1.0cm）

5か月目の特徴

・おやつはときどき糖質を摂取（おかきやパンを食べることも）

・引き続き，晩御飯時のお酒はコップ1杯

・約4週間は運動時間を確保できず

その結果は…

10/8→11/8

体重：62.1kg→61.3（-0.8kg）

腹囲：78cm→76.6（-1.4cm）

＊測定は夕方・食事前・トイレ後という条件で統一

別件の仕事の忙しさもあって直近4週間は運動できていませんでした．

でも，体重・腹囲ともに改善していました．

自分の感覚ではお腹の脂肪が少し増えたかなという印象でしたが，

計測してみると数値上は減っていました．

最初の4か月で筋肉がついたおかげで，

約1か月運動をしなくても体重・腹囲は改善し続けていたようです．

11月上旬から運動を再開しているので，引き続き報告していきます．

スタート時点からの変化は

6/8→11/8

体重：65.5kg→61.3kg（-4.2kg）

腹囲：85cm→76.6cm（-8.4cm）

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